Depois do sucesso de nossa dieta para emagrecer em uma semana com nossos leitoras, hoje vamos dar uma super dica de dieta para você perder até 5Kg por mês.
Confira abaixo:
No primeiro dia no café da manhã toma-se um copo (100 ml) de suco a base de soja com duas unidades de torrada integral e duas fatias finas de queijo branco. No lanche da manhã apena uma fatia grande de abacaxi. O almoço será uma salada de alface, rabanete e palmito, temperada com azeite extravirgem, sal e vinagre balsâmico mais duas colheres (sopa) de arroz integral com brócolis e um filé de frango grelhado. No lanche da tarde será 50 g de soja tostada mais uma xícara media de chá mate. Um prato fundo de sopa de legumes mais uma taça de gelatina diet será a janta e a ceia apenas uma xicara de chá de hibisco.
No segundo dia, o café da manhã será meio mamão papaia mais uma unidade de iogurte desnatado com duas colheres (sopa) de farelo ou flocos de aveia. Apenas um copo (200 ml) de suco de melancia será o lanche da manhã. No almoço, uma salada de agrião, tomate cereja e vinagrete, com duas colheres (sopa) de arroz integral com cenoura e uma sobrecoxa assada. Três unidades de biscoito integral com uma xicara media de chá mate será o lanche da tarde. Já o jantar será um prato fundo de canja de galinha com uma taça de gelatina diet. E uma xicara de chá de cavalinha será a ceia.
O terceiro e ultimo dia será um copo (300 ml) de suco de kiwi será o café da manhã; e uma unidade Polenguinho® light será o lanche da manhã. O almoço será uma salada de beterraba e abobrinha ralada com alface temperada a gosto, um filé bovino grelhado, duas colheres (sopa) de arroz integral e uma colher (sopa) de lentilha. No lanche da tarde, uma unidade de barrinha de cereal light com uma xicara media de chá mate. O jantar será um copo (200 ml) de shake diet liquidificado com duas colheres (chá) de farinha de linhaça e um morango. E a ceia, uma xicara de chá de hibisco ou cavalinha.
Seguindo esta dieta você pode perder em média 5kg a cada mês.
Consulte sempre seu médico e nutricionista antes de começar cada dieta.
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