Alimentos que não engordam

Estamos acostumados a comer alimentos altamente processados com muita preparação, muito complexos, carregando as gorduras desnecessárias que fornecem grandes quantidades de calorias.

Mas veja abaixo um lista de alimentos que não engordam. Mas claro que se você comer qualquer coisa em excesso vai engordar, mas fora isso…

piramide_nutricional

LISTA DE ALIMENTOS QUE NÃO ENGORDAM:

Produtos hortícolas

Frutas

Leite (alguns derivados também, mas não misturas.)

Pão (se você adicionar  manteiga ou maionese pode engordar)

Iogurte

Carne com o mínimo de gordura

Queijo

Ovos

leguminosas

Arroz e grãos

Massas (O que engorda não é a massa, é quantidade.)

Na verdade todos os alimentos da pirâmide alimentar são importantes e necessárias para o bom funcionamento do organismo, o excesso de peso é simplesmente um desequilíbrio de determinados alimentos, e o mais importante é a parte desequilibrada e o exagero que as pessoas cometem, por isso, se você quiser fazer uma dieta equilibrada é necessário deixar os alimentos com açúcar e gorduras saturadas

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5 Responses to “Alimentos que não engordam”

  1. Solange
    Março 15, 2013 at 8:41 pm #

    Quero perder peso qual a melhor dieta.

  2. joana
    Novembro 10, 2013 at 8:38 pm #

    tenho 63 quilos

  3. Janeiro 17, 2014 at 3:51 pm #

    Emagreci16kilos em4mes estou com 66 tenho 1,67 ainda preciso emagrecer mais

  4. Sílvia Mahumane
    Janeiro 24, 2014 at 6:36 am #

    nao estou satisfeita com o meu corpinho,gostaria de aumentar mais um bocadinho só do peso.
    o que me sugere a comer?

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  1. Melhores e principais alimentos para sua saude | Dietas na Web - Janeiro 25, 2012

    [...] Alguns alimentos que não engordam [...]

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