Exercicios para acabar com a celulite

Neste artigo vamos dar dicas exercícios para acabar com a celulite em várias partes do corpo, como nas pernas, barrigas, glúteo, além de várias informações para você que procura diversos exercícios para queimar celulite. Nutrição, atividade física e massagem são as melhores armas para reduzir a celulite. O exercício aeróbico ajuda a queimar celulite e gordura, mas também pode ajudar com exercícios específicos anti-celulite, que são mais eficazes para reduzí-la.

Exercícios para acabar com a celulite

Exercício 1

Deitado no chão virada para cima, dobre as pernas e levante a pélvis 15 vezes.

Exercício 2

Na mesma posição, mas com a perna esquerda sobre a direita, para cima e para baixo da pelve 15 vezes. Alterar as pernas. Este é um ótimo exercício para acabar com a celulite das pernas.

Exercicios para acabar com as celulites 2

Exercício 3

De joelhos e apoiando os antebraços e cotovelos no chão e levantar a perna direita até alinhar com o tronco. Repita o movimento 15 vezes com cada perna.

Exercício 4

Fique em pé com uma perna ligeiramente dobrada  e outra estirada.  Subir e abaixar, sem descansar até fazer 15 vezes. Alterar as pernas.

exercícios-celulites-3

DICA: Se você estiver em boa forma física pode fazer mais repetições por exercício, se  não comesse a aumentar o número de exercícios em cada série aos poucos, quanto mais exercícios melhor para acabar com a celulite

Passe pelo menos 10 minutos por dia por 4-5 dias semana. É importante notar que não importa o número de repetições, mas a boa execução do exercício, concentre-se mover apenas os músculos a trabalhar e fazer o movimento devagar. Vale lembra também que os exercícios para acabar com as celulites de nada adiantam se você não seguir uma dieta balanceada. Procure sempre seu médico antes de começar qualquer exercício físico ou dieta.

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